子どもの頃もそうですが、成長期を過ぎてから身長を伸ばすには食事が非常に大切になります。 特にマグネシウムには骨や血液を綺麗にする役割があるので、進んで取りましょう。 例えばミル貝をお醤油とバターで味付け、キノコとジャガイモを入れた炒め物とか…

姿勢が良いのは体に良いですし、バランスもしっかりしますから「背も高く」なります。 ですが体のためだと頭では分かっていても、正しい姿勢を保つのは難しい事です。 少しでも気を抜いたら、ガタッと崩れてしまうからです。 なので姿勢をキープするための、…